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Psicologia, Integração Psicofísica e Holismo.
Em vinte e cinco anos de atendimento clínico a psicóloga Luci Freire instituiu enquanto linha de atendimento psicoterapêutico um método de trabalho holístico que tende a preencher as necessidades do ser humano que almeja mudanças apropriadas com o firme desejo de viver bem consigo mesmo e com o outro.
O mundo evoluiu e trouxe mudanças significativas no cenário das relações humanas. Hoje, universo feminino e masculino se mesclam e nessa fusão surge um novo ser com necessidades afins. Qualidade de Vida – Desenvolvimento Pessoal – Valorização Humana. Nesse contexto o tratamento psicoterápico precisa atender as solicitações advindas do mundo moderno com o sentido principal de levar o ser humano ao autoconhecimento e a auto-realização.
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Tratamentos oferecidos pela psicóloga Luci Freire: |
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| >Psicoterapia Essencial. |
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Este tratamento é indicado para quem deseja passar por um processo de transformação e desenvolvimento pessoal. As consultas transcorrem semanalmente que a partir de uma entrevista específica ao tratamento elabora-se um plano flexível de terapia, ou seja, conforme o paciente vai permitindo técnicas de bioterapia são introduzidas com o objetivo de liberar couraças emocionais (bloqueios), desenvolver a auto percepção, restabelecer o livre fluxo da energia vital acompanhado paralelamente através da psicoterapia verbal num verdadeiro processo de auto conhecimento estimulado pela terapia corporal e vibracional.
Terapias envolvidas: Iridologia (análise comportamental e orgânica – método Jensen), Psicoterapia apoiada na Gestalt terapia e Bioenergética, Florais, Terapia da Polaridade. Massagem Biointegrativa e Terapias Vibracionais. Trata-se: ansiedade, depressão, pânico, bloqueios emocionais, dificuldades de relacionamento pessoal, familiar, profissional, me-
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dos em geral, fibromialgia, distúrbios psicossomáticos ou para quem deseja um trabalho psicoterápico de autoconhecimento e renovação. |
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>Terapia do Gerenciamento do Estresse e da Síndrome de Burnout (estresse profissional).
Consultas em doze ou vinte e quatro sessões semanais voltadas para a descompressão do Estresse através da Iridologia (análise), orientação de vida comportamental, reorganização alimentar, Florais e Terapias Corporais. |
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>Terapia Interativa de Qualidade de Vida.
Encontros semanais com relaxamento, terapia da Respiração Direcionada, Kum Nye, Feldenkrais, Bioenergética e Meditação. (Individual ou em Grupo Pequeno).
Liberação – Auto percepção – Revitalização – Celebração. Um processo mergulhado no bem querer.
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Consultas de Iridologia Sistêmica – Método Jensen com ênfase Comportamental.
Análise dos sistemas orgânicos e da área mental (comportamental de Jensen) com orientação terapêutica como: Reorganização Alimentar, Florais, Florais Quânticos e Oligoelementos com acompanhamento bimestral.
Consultas de Oligoterapia e Florais Quânticos:
Elaboração da diátese (terreno constituicional biológico em que o indivíduo se encontra) e indicação de Florais Quânticos e Oligoelementos necessários a sua harmonização. Acompanhamento a cada 60 dias ou quando necessário em prazo menor.
Para maiores informações e/ou marcar consulta com a Psicóloga Luci Freire entre em contato pelo telefone: (11)5584-9037 (11)9865-9027 ou envie um email para lc.freirepsicologia@gmail.com
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Porque Psicologia e Holismo?
A Psicologia fundamentada na visão filosófica holística parte do princípio de que o equilíbrio do ser está em sua unidade em perfeita harmonia entre os seus aspectos mentais, emocionais, orgânicos e espirituais com a função de atender as necessidades do ser contemporâneo ativo, superestimulado e desvitalizado.
O histórico da Psicologia Holística precede já a Wilhelm Reich seguidor de Freud (pai da Psicanálise) do qual evoluiu na forma mais abrangente de cuidar do ser humano. Introdutor do conceito da energia orgone ou energia vital onde teoriza a neurose como conseqüência do bloqueio energético no organismo humano proveniente das pressões sociais, interferindo na sua capacidade orgástica ou de sua potencialidade para o prazer. A psicoterapia reichiana atua através de trabalho corporal com toques e exercícios apropriados a liberação da energia bloqueada. Esses bloqueios estão normalmente dispostos através de sete anéis de tensão distribuídos ao longo do corpo similares aos sete principais canais de energia ou chakras.
Após sua morte surgiram dois importantes desenvolvedores de seus ensinamentos Lowen e Pierrakos criadores da Bioenergética.
Bioenergética é uma forma de terapia que combina o trabalho com o corpo e com a mente para ajudar as pessoas a resolverem seus problemas emocionais e melhor perceberem o seu potencial para o prazer e para a alegria de viver. A tese fundamental da bioenergética é que corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é, o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa.
A Psicologia também recebe forte influência da visão holística de Friederich Perls criador da Gestalt-terapia.
Gestalt–terapia leva o indivíduo a descobertas de novas formas de viver, rompendo barreiras do passado e focando sua atenção no momento presente, traz ‘a consciência seus modelos limitantes de comportamento e faz emergir suas verdadeiras potencialidades no meio em que vive.
Gestalt-terapia teve seu inicio na década de 50, nos EUA, a partir das reflexões de Friederich Perls, um psicanalista nascido em Berlim em 1893.
A abordagem gestáltica inspirou-se em formulações da Psicologia e da Filosofia, adotando alguns referenciais, tais como, a percepção gestáltica de que “o todo é diferente da soma de suas partes”. A Gestalt não percebe o indivíduo em partes fragmentadas, mas sim como um todo em suas relações e seus mecanismos. O comportamento do indivíduo não é visto de forma isolada, a terapêutica gestáltica examina o modo pelo qual este se estabelece, seus meios, relações e acontecimentos.
Ênfase no Aqui e Agora.
A visão holística levou Perls a dar ênfase particular à importância da auto-percepção presente e imediata que um indivíduo tem de seu meio.
O trabalho psicológico de Perls está fortemente baseado num contexto filosófico, num tipo de weltanschauung que pressupõe que a experiência presente de uma pessoa, num dado momento, é a única experiência presente possível e que a condição para se sentir satisfeito e realizado a cada momento da vida é a simples aceitação sincera desta experiência presente.
O processo de crescimento, nos termos de Perls, é um processo de expansão das áreas de autoconsciência e o fator mais importante que inibe o crescimento psicológico é a fuga da conscientização. A maior parte da abordagem de Perls inclui uma tentativa muito deliberada de ampliar a conscientização e obter contato direto consigo e com o mundo. (baseado no livro "Teorias da Personalidade"- J. Fadiman, R. Frager - Harbra – 1980).
A Psicologia e a Integração Psicofísica nos ensinamentos de Pheto Sandor pai da Calatonia. Sandor descobriu que o corpo reage a estímulos externos suaves ou toques sutis que restabelecem o fluxo de energia vital do corpo, proporcionado relaxamento e equilíbrio da energia vital.
Muitas são as correntes psicológicas que adotam o sistema holístico como ainda a Psicologia Biodinâmica, a Biossíntese, todas fundamentadas na integração do ser humano e de sua unidade enquanto forma de equilíbrio e bem estar. |
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| Atendimentos com Marcio Corrêa: |
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Iridologia, Naturopatia, Quiropraxia e Renascimento.
Naturopatia é um sistema de medicina que procura estimular os poderes autocurativos existentes em cada indivíduo. Sua base filosófica está na liberação do fluxo de energia vital de cada um.
A Naturopatia lida com distúrbios físicos e psicológicos tentando eliminar as causas das perturbações, ao invés de se concentrar na simples remoção temporária dos sintomas.
O Naturopata exerce basicamente duas funções: a de educador e a de terapeuta.
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Como educador seu papel é o de ensinar as leis básicas de uma vida saudável, através do relaxamento, exercícios, nutrição e higiene. Como terapeuta, ele orienta e apóia o cliente na busca de uma nova identidade. |
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A Iridologia segundo Dr. Acharan “a íris dos olhos do indivíduo enfermo revela dois aspectos: impurificação generalizada de todo organismo e localização do processo mórbido que se manifestam por irritação, inflamação, congestão ou destruição das fibras do tecido iridial na zona correspondente ao ponto afetado”, A Iridologia é uma ciência completa, já que além de revelar a existência de doenças, também acompanha a recuperação dos órgãos atingidos.
A Iridologia pode revelar, o grau de toxidade instalado nos órgãos, glândulas e tecidos, onde a inflamação está localizada no organismo, a resistência ou a debilidade do indivíduo, prolapso do cólon transverso, hipoatividade do intestino, problemas ósseos, formação de material tóxico, antes da manifestação das doenças, miasmas, origem de infecção, influência genética em alguns sintomas presentes, fadigas físicas e mentais, stress, acidez do corpo ou formação de catarro, congestão de sistema linfático, circulação sanguínea nos órgãos, os nutrientes principais que o organismo necessita, a carência de oligoelementos, etc.
Consulta de Iridologia; diagnose dos sistemas orgânicos elaborados a partir das fotos das íris, indicação de complementos naturais, alimentação e homeopatia metafísica. Consultas bimestrais para acompanhamento e evolução.
Tratamentos Bioterapia: de dez a doze sessões Quiropraxia e/ou Renascimento.
Contato: marciocorrea5@yahoo.com.br
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Meditação, Renascimento e Bioenergética em Grupo:
Grupos de Desenvolvimento Pessoal. |
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| Bioenergética, Meditações Psicoterápicas, Osho e Renascimento. |
A constante estimulação do mundo moderno trouxe ao homem a maior de todas as suas dificuldades a de estar em harmonia consigo mesmo e com o ambiente em que vive. Este universo vibrante em contínua transformação exige do ser um ritmo acelerado de assimilação, compreensão e incorporação ‘as suas aglutinantes informações.Essa ânsia em corresponder a essa extenuante estimulação faz do homem, da mulher, do jovem e da criança um ser desfocado de si mesmo e de seu verdadeiro centro - o seu interior. Essa alienação é uma das características mais marcantes de quem vive em centros urbanos onde a exposição à tecnologia é ainda mais presente, trazendo como resposta pessoas estressadas, desvitalizadas, doen-
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tes, infelizes e insatisfeitas. Entretanto, não existe uma fórmula mágica de imunidade a não ser o respeito e cuidado para com a própria vida. Por isso tanto se fala em qualidade de vida e prevenção da saúde, não só orgânica, mas e principalmente emocional/mental e energética. |
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Abordagens Terapêuticas, Técnicas e Benefícios:
O Grupo Mutação sintetiza as técnicas Orientais 'as técnicas de Bioenergética, Renascimento e aos exercícios de Integração Psicofísica desenvolvendo o trabalho em três etapas das quais não atuam isoladamente:
percepção de bloqueios físicos, emocionais e energéticos que atuam como um impedimento na capacidade de relaxar, sentir, produzir, e de vivenciar sua potencialidade plena para a felicidade e o bem estar - trabalho desenvolvido através de técnicas como a Bioenergética e a Integração Psicofísica.
liberação de emoções, tensões e desintoxicação, nessa etapa além das vivências mais profundas como o Renascimento, também, é inserido um programa alimentar básico de desintoxicação para aumentar a energia vital e conseqüente flexibilidade corporal e mental.
religare - consciência do bem estar, onde o prazer em relaxar, respirar corretamente, sentir, criar, perceber e de se expressar pessoalmente finalmente surge - o mergulho no Eu Essencial - o reconhecimento de seus aspectos mais importantes e naturais estimulado através das Meditações Ativas, Passivas (Osho) e Meditações Psicoterápicas.
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Técnicas Introduzidas no Grupo Mutação:
Integração Psicofísica:
Ser Consciente é saber entender os mais variados estímulos atuantes no organismo físico e emocional. Ser consciente é desenvolver uma relação corpórea a partir das sensações que se processam no corpo físico, traduzidos em sentimentos no corpo emocional. Essa definição de corpos serve apenas para situar a pessoa quanto ao entendimento da dinâmica do ser consciente e integrado, pois o ser humano não deve ser visto como campos subdivididos e sim inteirados em sua própria natureza de ser.
O trabalho de Integração Psicofísica vem por inteirar o ser em sua unidade, ou seja, em sua forma natural de ser. Nesse contexto vários exercícios de integração psicofísica são inseridos no trabalho de Grupo Mutação. Empregando técnicas de respiração direcionada, técnicas de percepção corporal, técnicas de Feldenkrais, Lowen, movimento, mobilização, liberação e associação, evoca o Ser Consciente.
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| Bioenergética |
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A Bioenergética é inserida no grupo Mutação como abertura das sessões precedendo as Meditações. Esse trabalho além de preparar o integrante para as meditações atua no sentido de promover bem estar ‘a partir da conscientização de suas dificuldades corporais e liberação das mesmas.
Com o desenvolvimento do grupo a pessoa vai readquirindo uma postura mais expressiva perante a própria vida o que garante um melhor aproveitamento de suas potencialidades em sua unidade existencial.
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Bioenergética é uma forma de terapia que combina o trabalho com o corpo e com a mente para ajudar as pessoas a resolverem seus problemas emocionais e melhor perceberem o seu potencial para o prazer e para a alegria de viver. A tese fundamental da bioenergética é que corpo e mente são funcionalmente idênticos, isto é, o que ocorre na mente reflete o que está ocorrendo no corpo, e vice-versa. A relação entre esses três elementos, corpo, mente e processos energéticos, é ilustrado no diagrama ao lado.
Mente e corpo podem influenciar-se mutuamente. O que se pensa influencia o que se sente, e vice-versa.
Os processos energéticos do corpo estão relacionados ao estado de vitalidade do corpo. Quanto mais vigorosa a pessoa está, mais energia ela tem e quanto mais energia mais vigor ou saúde. Rigidez ou tensão crônica diminuem a vitalidade da pessoa e rebaixam sua energia. Torna-se necessário então aliviar esta tensão, para a pessoa recuperar sua completa vitalidade e bem-estar emocional.
O trabalho bioenergético corporal envolve uma série de vários exercícios desenvolvidos por Alexander e Leslie Lowen ao longo de mais de vinte de anos de trabalho terapêutico com pacientes.
Estes exercícios podem ajudá-lo a ganhar mais autoconhecimento com tudo que este termo implica. Eles farão isso através do:
• aumento do estado vibratório do seu corpo,
• grounding das pernas e do corpo,
• aprofundamento da respiração,
• agudização da autoconsciência;
• ampliação da auto-expressão.
Eles também podem melhorar sua aparência, intensificar sua sexualidade e promover sua autoconfiança.
Um corpo sadio está em constante estado de vibração, quer desperto ou dormindo. A bioenergética é um caminho para a saúde vibrante. Alexander Lowen
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Meditações: Rumo à Unidade do Ser - O Ser Consciente |
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Meditações Psicoterápicas e Musicoterapia:
A Musicoterapia é uma grande aliada das Meditações Psicoterápicas exclusivas do Grupo Mutação. Terapeuticamente falando, o universo sonoro viabiliza uma série de sensações e emoções necessárias ao desenvolvimento da sensibilização e da expressão pessoal.
Esse envolvimento entre música, sons e ritmos interage na pessoa através de estímulos vibracionais provocando não só uma liberação de seus conteúdos emocionais, como também da soltura de seus movimentos corporais e da elevação de seu ser.
As Meditações Psicoterápicas são criadas exclusivamente pelo Núcleo Unidade do Ser para o grupo Mutação. As músicas são cuidadosamente selecionadas e preparadas com a mais alta tecnologia, desenvolvidas para romper os bloqueios e as couraças dos participantes.
A música é elaborada para atuar no sistema nervoso central, no sistema endócrino, no sistema nervoso autônomo (simpático e parassimpático), nas funções de numerosos órgãos internos, na função psíquica e na memória celular. As músicas das Meditações Psicoterápicas atingem diversos órgãos e sistemas do corpo humano: o cérebro, com suas estruturas especializadas, como o hipotálamo, a hipófise, o cerebelo; o córtex cerebral, o tálamo, o plexo solar, os pulmões, todo o aparelho gastrintestinal, e sangue e o sistema circulatório (com ação vasoconstritora e vasodilatadora, agindo, portanto, na pressão sanguínea), a pele e as mucosas, os músculos e o sistema imunológico.
Faz uma massagem sônica aumentando as vibrações sonoras no líquido cerebrospinal e nas cavidades de ressonância no cérebro e proporcionando ao corpo um som harmonioso. Atualmente, temos aproximadamente cinqüenta Meditações Psicoterápicas diferentes, desenvolvidas para cada situação do grupo Mutação.
• Meditação do Eixo Interior
• Meditação da Criança Interior
• Meditação da Chama Violeta
• Meditação do Chakra Base
• Meditação dos Chakras e Vogais
• Meditação da Malha Cósmica
• Meditação das Cadeias do DNA
• Meditação de dentro do Coração
• Meditação da Visualização Criativa
• Meditação do seu Circo Interior
• Meditação da Egrégora
• Meditação Vibracional
• Meditação das Freqüências Respiratórias, ETC
Estas são algumas das meditações criadas para o desenvolvimento do grupo Mutação, todas tem como enfoque básico, gerar o silêncio interior e a capacidade de aumentar o equilíbrio energético de cada participante. Cada elemento do grupo que passa por estas e outras meditações, torna-se um farol de luz espiritual, fazendo conexões com o todo de seu Universo Interior e equilibrando as freqüências do seu Universo Exterior
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| Meditações Ativas e Passivas – Osho |
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Centro de Informação Meditation Activities – Unidade do Ser.
Há vinte e seis anos desenvolvemos Grupos de Crescimento tendo como trabalho de apoio as Meditações Ativas e Passivas originárias do centro de Meditação Osho e de seus ensinamentos através de vídeos e textos informativos.
Essas meditações foram especialmente criadas para o homem ocidental que pela sua própria |
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dificuldade em permanecer em estado de relaxamento e de desligar-se de sua poderosa e atuante mente, sente dificuldade em relaxar e de aliviar o estresse urbano. Sendo assim, desenvolveu-se uma série de meditações onde o ser é envolvido numa jornada terapêutica através de movimentos corporais adequados que o encaminhem ao verdadeiro estado de meditação - o de estar extasiado pela vida que reina a partir de seu próprio ser. |
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Osho diz: A meditação não é contra a ação. Não é que você tenha que escapar da vida. Ela simplesmente lhe ensina uma nova maneira de viver: você se torna o centro do ciclone. Uma vez que você tenha se tornado consciente de como o seu ser pode permanecer sem perturbação, então, vagarosamente, você pode começar a fazer coisas, mantendo-se alerta para que o seu ser não se agite A sua vida continua; continua de uma maneira muito mais intensa - com mais alegria, com mais clareza, mais visão, mais criatividade.
Você não é aquele que faz, você é o observador.
Esse é todo o segredo da meditação: você se tornar o observador. O fazer continua em seu próprio nível, não há nenhum problema nisso: cortar madeira, tirar água do poço. Você pode fazer coisas pequenas e coisas grandes; só uma coisa não é permitida: o seu centramento não pode se perder.
Das Meditações Ativas, a Meditação Dinâmica é uma das mais poderosas, sua abordagem é baseada nas técnicas terapêuticas de respiração, bodywork, e liberação emocional desenvolvida por Wilhelm Reich em 1930 sendo 'ressuscitada ' no movimento Humano Potencial dos anos 60 e '70 pelo grupo "neo-Reichiano”. A meditação Dinâmica tem em sua estrutura algo semelhante as quatro - fases "bioenergéticas" do ciclo de carga e descarga usadas para a liberação da carga emocional.
Nesta meditação de cinco estágios a pessoa é trabalhada através de uma intensa técnica respiratória, movimentos de ativação do centro Hara (centro energético do corpo), liberação de sons e liberação de processos emocionais desconfortantes e limitadores.
As meditações ativas partem da ação para a percepção consciente e alerta do mundo interior e do mundo exterior. Essa percepção abrangente leva ao verdadeiro sentido da vida – A Unidade do Ser.
As Meditações Passivas, também se constituem em estágios, porém de ação mais sutil e sempre envolvendo movimentos corporais leves, respirações pertinentes ‘a meditação, mantras e relaxamento que fluem como um verdadeiro portal para a alma e a paz interior.
• Meditação Dinâmica,
• Meditação Kundalini,
• Meditação Nataraj,
• Meditação Vipassana,
• Meditação Mandala,
• Meditação Nadabrahma,
• Meditação Gourishankar,
• Chakra Sound,
• Gibberish (Algaravia)
• Seven Chakras,
• Meditação da Luz Dourada
• Rosa Mística.
Nota - Os Centros de Informação apenas prestam informações sobre Osho e seu trabalho. Muitas pessoas, mesmo sem ter a estrutura de um Centro, dispõem de espaço onde oferecem meditações do Osho. São conhecidos por Meditation Activities.
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| Renascimento |
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A Respiração Consciente surgiu no Brasil em meados dos anos de 1976, baseada em meditações sufis algumas desenvolvidas por Gurdijieff e alguns grupos ligados aos ensinamentos Indígenas Brasileiros e Americanos , neste mesmo período Stanislav Grof desenvolveu a respiração Holotrópica e Leonard Orr o Rebirthing , já no Brasil somos os percussores desta técnica junto com Eliezer Mendes e Ângelo Gairsa, neste contexto surgiu um acasalamento de técnicas respiratórias ligadas à dança e a yoga e o tantra no qual a respiração era a base do auto conhecimento, já praticado e ensinado pelos mestres da meditação como Osho e muitos outros. |
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REBIRTHING – RENASCIMENTO – BREATHWORK – e seus benefícios.
Renascimento é uma técnica vivente poderosa, segura e suave que liberta tensão do corpo e aumenta seu nível de energia, com a finalidade de lhe dar mais tranqüilidade e prazer em sua vida.
Desenvolvido nos anos 70 já praticado por milhões de pessoas no mundo todo. Em uma sessão de Renascimento, o renascedor guia sua respiração até certo ponto aumentando o nível de oxigênio e de energia em seu corpo. Estes níveis aumentados, estimulam a habilidade natural do corpo para se desintoxicar, 70% das toxinas do corpo é eliminado pela respiração, o Renascimento estimula a respiração livre e em plena consciência.
Renascimento também eleva o nível alcalino do sangue, um resultado que muitos médicos - terapeutas - nutricionistas e ortomoleculares tentam e não conseguem. Com uma respiração simples e descomplicada o renascedor leva você a uma viagem profunda, liberando seus medos e armaduras que estão armazenados em seu corpo por uma vida toda. A cada sessão aumenta seu nível de oxigenação, e sua memória fica cada vez mais forte e você começa a libertar-se de padrões de pensamentos do passado que não deixam você evoluir no momento presente.
A tomada de consciência do movimento respiratório permite a pessoa TRANSPOR O MEDO que está na origem de tensões das quais ela tentará se desembaraçar. É nesta impressão que vai desaparecer, portanto morrer, que a experiência do REBIRTH se apresenta a "pequena morte".
No Rebirth atravessamos o campo emocional evitando nele nos demorarmos. O objetivo não é como na Bioenergia ou em Terapia Primal encorajar o indivíduo a regressar a primeira infância, mas sim ir até o nascimento em que aparece nele pela primeira vez o problema DA VIDA OU DA MORTE; SER OU NÃO SER.
RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: A respiração é à base da vida sem ela não atingimos a liberdade de nós mesmos, venha experimentar, nunca se arrependerá das experiências que irá sentir em seu corpo em sua alma.
O Renascimento pode ser vivenciado esporadicamente no Grupo Mutação e, principalmente através de sua forma intensiva de doze sessões.
Renascimento Intensivo:
- entrevista inicial individual.
- indicação de Florais.
- orientação específica para a vivência.
- doze sessões de vivência em Renascimento.
- fechamento com feedback e vídeos das sessões.
Esta modalidade terapêutica é uma forma de liberação profunda e de revitalização dos canais de energia, ajuda a transpor os medos mais persistentes e a descobrir um ser mais confiante e vital. Uma experiência fundamental na vida de toda e qualquer pessoa que queira dar uma guinada em sua própria vida, como também uma experiência imprescindível na vida de todo e qualquer terapeuta. Renovação e auto conhecimento.
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O Grupo Mutação e seus Benefícios:
A prática das Meditações do Grupo Mutação, bem como da terapêutica em um todo, traz enormes benefícios ao praticante desde orgânicos até emocionais, mentais e espirituais.
Organicamente falando, o praticante sente de imediato uma melhora no nível de energia vital, uma maior flexibilidade corporal e alívio das tensões musculares. Na continuidade do trabalho diminuição de dores como: lombalgia; lesão por esforço repetitivo; enxaquecas; rigidez articular; síndrome da fadiga crônica; capacidade respiratória (asma e rinite alérgica); redução do nível do estresse e exaustão.
Os benefícios emocionais e mentais são amplamente atingidos como: liberação de bloqueios emocionais; alívio de ansiedade; depressão; irritabilidade; insônia; tensão pré-menstrual; pânico e medos gerais; insegurança; timidez; angústia; tristeza; insatisfação; dificuldades de relacionamento; baixa auto-estima; dificuldade de concentração; falta de criatividade; baixo desempenho profissional e escolar.
Quanto aos aspectos espirituais o trabalho refere-se a falta de fé e descrença na capacidade de interiorização; percepção e intuição.
Como resposta a este intenso processo terapêutico a pessoa passa a ter uma vida mais equilibrada e harmonizada consigo mesma e com o mundo em que vive, consegue se colocar no ambiente enquanto ser social, profissional, pessoal e uno entre suas potencialidades criativas e realizadoras.
Durante todo o processo terapêutico cada componente do grupo é fotografado e filmado para posteriores análises de seus bloqueios, posturas, bem como de sua evolução terapêutica.
A terapêutica desenvolvida pelo Grupo Mutação tem muitos objetivos, mas, um dos mais importantes a ser atingido é a capacidade de estar Consciente, presente e totalmente inteiro no que se está fazendo e como se está fazendo. Estar consciente é gerar vida própria a partir do momento presente, do qual é a única certeza de que estamos vivos.
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Gerenciamento do Estresse – quando o Ser retoma a sua Unidade.
A constante estimulação do mundo moderno trouxe ao homem a maior de todas as suas dificuldades a de estar em harmonia consigo mesmo e com o ambiente em que vive. Este universo vibrante em contínua transformação exige do ser um ritmo acelerado de assimilação, compreensão e incorporação ‘as suas aglutinantes informações. Essa ânsia em corresponder a essa extenuante estimulação faz do homem, da mulher, do jovem e da criança um ser desfocado de si mesmo e de seu verdadeiro centro - o seu interior.
Essa alienação é uma das características mais marcantes de quem vive em centros urbanos onde a exposição à tecnologia é ainda mais presente, trazendo como resposta pessoas estressadas, desvitalizadas, doentes, infelizes e insatisfeitas.
Estresse, doença ou esgotamento?
O Estresse é uma doença grave e precisa de cuidados específicos caso contrário pode levar a morte.
A Organização Mundial de Saúde renomeia o Estresse como uma doença silenciosa, perigosa e de intervenção terapêutica necessária, é provavelmente o quadro clínico mais freqüente que existe (60% das consultas médicas estão relacionadas ao estresse) doença essa que atinge qualquer pessoa desde crianças até idosos e comumente mais atuante nos grandes centros urbanos. |
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Proposta de Atividade Terapêutica Grupal para Gerenciamento do Estresse em entidades empresariais:
Falar em gerenciamento do Estresse é valorizar a qualidade de vida do ser humano enriquecendo seus aspectos de forma holística.
Todo e qualquer profissional em situação de estresse não apresenta um desempenho adequado ‘as suas próprias potencialidades, não cumpre satisfatoriamente suas funções e tão pouco evolui enquanto pessoa. Hoje mais do que nunca o mundo corporativo prioriza as necessidades de seus funcionários tanto no investimento de seus conhecimentos quanto na nutrição de seu bem estar.
Nossa proposta de atuação no mundo empresarial está voltada para a liberação do Estresse, de seu gerenciamento e do fortalecimento do ser humano estabelecido em alicerces advindos de sua verdadeira potencialidade.
Desenvolvemos Workshops de oito horas de jornada terapêutica específica ‘as necessidades da empresa. Em nossa proposta inicial estudamos o perfil do grupo a ser instituído, adaptando-o a eficientes técnicas utilizadas mundialmente em Grupos de Crescimento numa atuação terapêutica que se estende através do processo de liberação, percepção e auto-capacitação.
O processo de liberação envolve a desintoxicação do estresse e das tensões orgânicas e emocionais, a percepção leva ao reconhecimento de si mesmo a partir de suas próprias sensações e a auto-capacitação ao encontro de seus valores mais genuínos numa relação equilibrada entre o Eu e o mundo exterior.
Numa maratona terapêutica entre técnicas de Meditação Ativas e Passivas, de Respiração Direcionada, Relaxamento e Renascimento o participante no mínimo sai mais renovado e estimulado a desempenhar com mais consciência e segurança os seus papéis. A prática da Meditação aponta como um dos meios mais eficazes no que se refere ao combate do Estresse e da retomada de sua saúde como num todo, de efeitos cientificamente comprovados são utilizadas no mundo inteiro em suas mais variadas ramificações.
Para contato e formação de grupos: unidadedosercursos@yahoo.com.br
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O que vem a ser o Estresse?
- É a resposta fisiológica, psicológica e comportamental de um indivíduo que procura se adaptar e se ajustar ‘as pressões internas e externas.Todo ser vivo vivencia o estresse, é um mecanismo de sobrevivência necessário que nos mantém alertas. O perigo mora na falta de gerenciamento da própria vida.
As mais variadas situações que nos causam uma certa pressão ou até um estado alterado de humor seja ele bom ou não vão fazendo com que o nosso corpo produza quantidades anormais de adrenalina. A Adrenalina é um hormônio produzido por nosso corpo e tem a função de fazer nosso organismo se defender. A produção de Adrenalina durante um certo tempo é benéfica para nós, pois faz com que nosso organismo esteja apto a reagir perante os acontecimentos de nossa vida, porém o perigo vem com a contínua estimulação fazendo com que o organismo não relaxe e permaneça em constante estado de alerta.
De que forma o Estresse se manifesta em seu organismo?
- Normalmente, o Estresse passa por três fases:
- Fase I de Reação de Alarme – os fatores acumulados no dia a dia, problemas , bons momentos, expectativas provocam uma reação geral no organismo com a participação de todos os órgãos, como se fosse um susto. Essa fase existe na vida de todos nós e dificilmente deixamos de vivenciá-la.
- Fase II de Resistência – aqui começam os problemas, com a constante estimulação o organismo não agüenta e seu corpo começa a produzir adrenalina demais para se adaptar e suportar o estresse por um tempo maior. Nesse processo de resistência o organismo adapta suas reações para suportar o estresse, ele começa a se acostumar aos fatores estressantes. Aqui, a reação ao estresse pode ser canalizada para um órgão ou sistema específico, cardiológico, digestivo, pele,etc.
- Fase III de Esgotamento - nessa fase a pessoa já está com o seu ciclo vital bem comprometido. Os sintomas acabam por provocar uma sobrecarga maior no organismo gerando ansiedade e criando um círculo vicioso. O estresse contínuo vai exigir uma quantidade de energia tal da qual ele não possui entrando em processo de esgotamento ou queda acentuada da capacidade adaptativa.
Alguns dos sintomas mais comuns dessa fase:
• *Perda de concentração mental, esquecimento
* Fadiga fácil, fraqueza, mal-estar, esgotamento físico, apatia, falta de motivação
* Instabilidade, falta de controle, agressividade, tendência a discussões
* Depressão, angústia
* Palpitações cardíacas
* Suores frios, tonturas, vertigens
* Dores generalizadas
* Queixas físicas sem constatação médica
• * Respiração alterada, ofegante e curta
* Extremidades (mãos e pés) frias e suadas
* Musculatura tensa e dolorida
* Indigestão, Gastrite, mudança de apetite
* Dermatoses, alergias, queda de cabelo
* Tiques nervosos
* Isolamento, vontade de ficar sozinho, introspecção
* Alterações do sono, insônia
* Abuso de substâncias (cigarro – álcool – drogas em geral).
Por Luci Freire
Síndrome de Burnout (Estresse Profissional)
A chamada Síndrome de Burnout é definida por alguns autores como uma das conseqüências mais marcantes do estresse profissional, e se caracteriza por exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como defesa emocional).
O termo Burnout é uma composição de burn=queima e out=exterior, sugerindo assim que a pessoa com esse tipo de estresse consome-se física e emocionalmente, passando a apresentar um comportamento agressivo e irritadiço.
Essa síndrome se refere a um tipo de estresse ocupacional e institucional com predileção para profissionais que mantêm uma relação constante e direta com outras pessoas.
De fato, esta síndrome foi observada, originalmente, em profissões predominantemente relacionadas a um contacto interpessoal mais exigente, tais como médicos, psicanalistas, carcereiros, assistentes sociais, comerciários, professores, atendentes públicos, enfermeiros, funcionários de departamento pessoal, telemarketing e bombeiros. Hoje, entretanto, as observações já se estendem a todos profissionais que interagem de forma ativa com pessoas, que cuidam e/ou solucionam problemas de outras pessoas, que obedecem técnicas e métodos mais exigentes, fazendo parte de organizações de trabalho submetidas à avaliações.
Definida como uma reação à tensão emocional crônica gerada a partir do contato direto, excessivo e estressante com o trabalho, essa doença faz com que a pessoa perca a maior parte do interesse em sua relação com o trabalho, de forma que as coisas deixam de ter importância e qualquer esforço pessoal passa a parecer inútil.
Entre os fatores aparentemente associados ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout está a pouca autonomia no desempenho profissional, problemas de relacionamento com as chefias, problemas de relacionamento com colegas ou clientes, conflito entre trabalho e família, sentimento de desqualificação e falta de cooperação da equipe.
Os autores que defendem a Síndrome de Burnout como sendo diferente do estresse, alegam que esta doença envolve atitudes e condutas negativas com relação aos usuários, clientes, organização e trabalho, enquanto o estresse apareceria mais como um esgotamento pessoal com interferência na vida do sujeito e não necessariamente na sua relação com o trabalho. Entretanto, pessoalmente, julgamos que essa Síndrome de Burnout seria a conseqüência mais depressiva do estresse desencadeado pelo trabalho.
Os sintomas básicos dessa síndrome seriam, inicialmente, uma exaustão emocional onde a pessoa sente que não pode mais dar nada de si mesma. Em seguida desenvolve sentimentos e atitudes muito negativas, como por exemplo, um certo cinismo na relação com as pessoas do seu trabalho e aparente insensibilidade afetiva.
Finalmente o paciente manifesta sentimentos de falta de realização pessoal no trabalho, afetando sobremaneira a eficiência e habilidade para realização de tarefas e de adequar-se à organização.
Esta síndrome é o resultado do estresse emocional incrementado na interação com outras pessoas. Algo diferente do estresse genérico, a Síndrome de Burnout geralmente incorpora sentimentos de fracasso. Seus principais indicadores são: cansaço emocional, despersonalização e falta de realização pessoal.
Quadro Clínico
O quadro clínico da Síndrome de Burnout costuma obedecer a seguinte sintomatologia:
1. Esgotamento emocional, com diminuição e perda de recursos emocionais.
2. Despersonalização ou desumanização, que consiste no desenvolvimento de atitudes negativas, de insensibilidade ou de cinismo para com outras pessoas no trabalho ou no serviço prestado.
3. Sintomas físicos de estresse, tais como cansaço e mal estar geral.
4. Manifestações emocionais do tipo: falta de realização pessoal, tendências a avaliar o próprio trabalho de forma negativa, vivências de insuficiência profissional, sentimentos de vazio, esgotamento, fracasso, impotência, baixa autoestima.
5. É freqüente irritabilidade, inquietude, dificuldade para a concentração, baixa tolerância à frustração, comportamento paranóides e/ou agressivos para com os clientes, companheiros e para com a própria família.
6. Manifestações físicas: Como qualquer tipo de estresse, a Síndrome de Burnout pode resultar em Transtornos Psicossomáticos. Estes, normalmente se referem à fadiga crônica, freqüentes dores de cabeça, problemas com o sono, úlceras digestivas, hipertensão arterial, taquiarritmias, e outras desordens gastrintestinais, perda de peso, dores musculares e de coluna, alergias, etc.
7. Manifestações comportamentais: probabilidade de condutas aditivas e evitativas, consumo aumentado de café, álcool, fármacos e drogas ilegais, absenteísmo, baixo rendimento pessoal, distanciamento afetivo dos clientes e companheiros como forma de proteção do ego, aborrecimento constante, atitude cínica, impaciência e irritabilidade, sentimento de onipotência, desorientação, incapacidade de concentração, sentimentos depressivos, freqüentes conflitos interpessoais no ambiente de trabalho e dentro da própria família.
Apesar de não ser possível estabelecer uma fórmula mágica ou regra para análise do estresse no trabalho devido a grande diversidade entre as empresas, vejamos agora algumas situações mais comumente relacionadas ao estresse no trabalho, de um modo geral.
Considera-se a Síndrome Burnout como provável responsável pela desmotivação que sofrem os profissionais da saúde atualmente. Isso sugere a possibilidade de que esta síndrome esteja implicada nas elevadas taxas de absenteísmo ocupacional que apresentam esses profissionais.
Há uma preponderância do transtorno nas mulheres, possivelmente devido à dupla carga de trabalho que concilia a prática profissional e a tarefa familiar. Com relação ao estado civil, tem-se associado a síndrome mais com as pessoas sem parceiro estável. |
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EVOLUÇÃO
Em geral o curso da Síndrome de Burnout se caracteriza pelo seguinte:
1 - É insidioso. A evolução do quadro é paulatina e pouco a pouco os sintomas vão surgindo, oscilando com intensidade variável.
2 - Há uma tendência em negá-la. O próprio paciente se nega a aceitar as diferenças que os outros observam nele, portanto, a síndrome é notada primeiro pelos companheiros.
3 - Existe uma fase irreversível. Entre 5% e 10 % dos pacientes com essa síndrome adquire gravidade tal que resulta irreversível se não deixar o trabalho.
O quadro evolutivo tem 4 níveis de manifestação:
1o. nível - Falta de vontade, ânimo ou prazer de ir a trabalhar. Dores nas costas, pescoço e coluna. Diante da pergunta o que você tem? normalmente a resposta é "não sei, não me sinto bem"
2o. nível - Começa a deteriorar o relacionamento com outros. Pode haver uma sensação de perseguição ("todos estão contra mim"), aumenta o absenteísmo e a rotatividade de empregos.
3o. nível - Diminuição notável da capacidade ocupacional. Podem começar a aparecer doenças psicossomáticas, tais como alergias, psoríase, picos de hipertensão, etc. Nesta etapa se começa a automedicação, que no princípio tem efeito placebo mas, logo em seguida, requer doses maiores. Neste nível tem se verificado também um aumento da ingestão alcoólica. 4o. nível - Esta etapa se caracteriza por alcoolismo, drogadicção, idéias ou tentativas de suicídio, podem surgir doenças mais graves, tais como câncer, acidentes cardiovasculares, etc. Durante esta etapa ou antes dela, nos períodos prévios, o ideal e afastar-se do trabalho. Fonte: Ballone GJ - Síndrome de Burnout - in. PsiqWeb Psiquiatria Geral.
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| Workshop de Meditação, Renascimento e Bioenergética. |
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A Capacitação de todo ser se desenvolve criativamente à partir do entendimento de que sua potencialidade emerge do bem estar físico, psíquico e espiritual.
Em um dia de trabalho intensivo transcorrido por Meditações Ativas – Dinâmica, Kundalini, Mandala, Nataraj, Meditações Passivas – Nadabrahma, Chakra Sounds, Davavani, Vipassana, Meditações Psicoterápicas (exclusivas do Grupo Mutação) – Eixo Interior, da Criança Interior, da Alegria, da Egrégora, Chakra de Base, dos Elementos, Renascimento e, ainda de Exercícios de Propriocepção (consciência corporal) Integração Psicofísica (respiração, alongamento consciente e relaxamento) e Respiração Direcionada podemos dar um salto quântico ao nosso centro na descoberta transformadora de nosso verdadeiro potencial, aquele inerente a todo ser humano.
Para que esse processo transformador inicie necessitamos apenas de: disposição, crença na própria capacidade de mudança, necessidade de gerir uma melhora, desejo de descobrir novos e saudáveis meios de vida e entrar de coração no Encontro – Universo da Meditação.
Tendo como principal instrumento de trabalho o corpo, uma das principais metas do Worshop é propiciar um ambiente favorável de modo que cada integrante faça uma jornada ao seu interior bem como ao encontro de seu eu essencial que nada mais é do que o seu eu natural, ou seja, a certeza de que está vivo, inteiro e totalmente presente no agora.
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A jornada pela qual passamos no Workshop induz a um processo desintoxicação, próprio da liberação das tensões físicas, emocionais e mentais, como também nos estimula a adotarmos em nosso dia a dia hábitos saudáveis necessários ao gerenciamento do Estresse, ‘a reposição de Energia Vital, e a momentos dedicados a interiorização através de uma simples respiração direcionada, de um relaxamento e/ou a uma meditação, todos instrumentos vivenciados e aprendidos no Encontro.
O desenvolvimento do trabalho passa por uma limpeza emocional e física, ao relaxamento, a interiorização e a celebração. Partimos do ativo ao passivo, da tensão a liberação ao prazer e ‘a comunhão pessoal, grupal e espiritual.
Essa maratona é na verdade uma oportunidade ímpar na vida de todos nós, principalmente quando nos sentimos impelidos a libertar-nos de velhos e indesejáveis padrões de comportamentos, de emoções repressivas e de uma atuação mental persistente e negativa a uma capacidade mental mais arejada e funcional, a modo de ser mais confiante, tranqüilo, feliz e satisfatório. Ou, então, quando queremos apenas um dia especial junto de outras pessoas que em uma mesma sintonia buscam por – a Unidade do Ser.
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Tomando Consciência ......
O corpo é seu altar!
Um altar é um local especial encontrado em quase todas as religiões representado por seus símbolos, crenças e ordens espirituais. Alguns são usados para sacrifícios e outros para adoração e respeito. De qualquer forma é um local de destaque e de real importância.
O corpo é seu altar e dele você constrói um templo de sacrifícios ou de respeito e apreço. A escolha de como criar esse altar depende de você, ele pode ser um altar muito bonito e sem significado, ou ele pode ser um altar simples e adorado, ou ele pode ser um altar de sacrifícios e sofrimento, ou ainda um altar onde todos se colocam menos você.
Qual a melhor maneira de transformar o corpo em um altar onde seu reflexo nada mais é do que a harmonia e a essência de seu ser?
O alimento que você oferta ao seu templo (corpo) é entre todas as maneiras a mais significativa. O alimento orgânico vai manter a vitalidade e a força desse altar, o alimento mental vai arejar e propagar as energias de seu altar, o alimento emocional vai vibrar os sentimentos e dar vida ao seu altar e o alimento espiritual vai iluminar o seu altar.
Esse alimento que se desdobra de tantas maneiras está presente diariamente em sua vida, você pode ingeri-lo de forma consciente e bem intencionada ou de forma relaxada e inconseqüente.
O alimento ingerido de forma negligente ou inconseqüente é uma quantidade de lixo que o ser humano acumula e normalmente sente dificuldade em se livrar, eles podem ser classificados em:
- alimentos que fazem mal a saúde física como os alimentos que não geram vida oriundos da alimentação inadequada, do consumo de drogas, tabaco (campeão do câncer) e álcool;
- alimentos que fazem mal a saúde mental como os pensamentos negativos, improdutivos, obsessivos e preconceituosos;
- alimentos que fazem mal a saúde espiritual como o fanatismo e a descrença e o mau uso da religiosidade;
- e um dos mais importantes - o alimento emocional um verdadeiro veneno que pode passar completamente despercebido por você e muitas pessoas.
Quando o alimento emocional se torna um altar de sacrifícios
Atualmente, fala-se muito em qualidade de vida, em alimentação adequada, em prática de esportes e desenvolvimento espiritual, esses aspectos são importantíssimos na vida de todas as pessoas, porém em momento algum não se esqueça que os distúrbios psicossomáticos são os que mais geram doenças justamente pela própria inabilidade em lidar com as emoções sejam elas simples ou profundas.
Todo ser humano tem um sentido de proteção do Eu, necessário, porém problemático quando em demasia. |
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Essa capacidade ou necessidade de se autoproteger gera uma falsa ilusão de que ao se refrear uma emoção da qual não sabe lidar está se livrando dela, enquanto na verdade está apenas acumulando ou socando essa tensão no próprio corpo em áreas afins e/ou em determinados órgãos gerando limitações e impedimentos ao fluxo natural da vida.
O medo, a ansiedade, a baixa auto-estima, a carência afetiva, a rigidez, a auto-anulação, a agressividade e o egoísmo são alimentos emocionais mal resolvidos que se transformam em veneno na vida de qualquer pessoa seja ela uma criança, um jovem ou um adulto.
Esse veneno vai consumindo a pessoa de pouquinho em pouquinho, bem de mansinho até que de repente se torna bem presente gerando distúrbios como a síndrome do pânico, os transtornos de ansiedade, os vícios, e doenças como, por exemplo, o câncer.
Portanto, se você vivencia uma situação da qual está infeliz ou insatisfeita, uma situação angustiante e aparentemente sem saída saiba que o seu altar não precisa ser de sacrifícios e que você pode sim transforma-lo pouco a pouco em um altar de luz e harmonia.
O Universo tem muito a oferecer, infelizmente muitas são as pessoas que não abrem espaço para a renovação necessária de si mesmas, de seus valores arraigados e ultrapassados e desprezam o que o Universo dá de melhor -a vida.
Agora, se você não consegue por conta própria fazer essa transformação, não vacile, procure ajuda, várias são as formas de começar esse processo de renovação basta querer e dar o primeiro passo, porque este é o mais importante de todos.
Saiba que seu corpo, esse altar de luz é seu e nele você coloca todas as suas vivências e que é passível de grandes transformações desde celulares até orgânicas, mentais, emocionais e eletromagnéticas. Um passo dado já reluz positivamente em seu próprio benefício e do benefício de todos nós, faça de seu corpo um altar de vibração, de alegria, de amor e de saúde e lembre-se que seu altar está presente na vida de todos nós. (Luci Freire)
Venha participar de nossos encontros e saiba como gerenciar seu estresse em um dia de vivência grupal.
O Workshop acontece uma vez por mês, normalmente aos sábados, com duração de oito horas e sua temática se modifica a cada encontro variando da mais ativa a mais passiva.
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